Chia et Granola aux Fruits rouges

La graine de chia régulent l'appétit, aidant ainsi à mieux contrôler son poids. Considérées comme un superaliment, les graines de chia comptent de nombreux bienfaits pour la santé et constituent une excellente source de fibres et en protéines

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 250 g de fruits rouges frais
  • 150 g de Granola tout prêt ou fait maison (recette ci-dessous)
  • 50 g de graines de Chia
  • 50 cl de lait d'Amandes
  • 1 c. à café de vanille en poudre
  • 2 c. à soupe de sirop d'agave


Préparation

Placez les graines de chia dans un bol et ajoutez le lait d'amandes, le sirop d'agave et la vanille en poudre. Mélangez bien toutes les 10 minutes à trois reprises.
Filmez le bol et placez-le au réfrigérateur pendant 1 heure.
Pendant ce temps, versez le Granola dans le fond des bocaux en verre.
Nettoyez et épongez les fruits rouges. Equeutez-les si besoin et placez-en un tiers sur le granola dans les bocaux en verre.
Quand le pudding de chia a gonflé, versez-le sur le tiers des fruits rouges dans les bocaux en verre.
Recouvrez le pudding de chia avec les deux tiers restants de fruits rouges.
Placez au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Bonne dégustation !