Butternut farci saveurs du Sud

Pauvre en calories, le butternut est un allié de choix lors d'un régime. Sa forte teneur en caroténoïdes, de puissants antioxydants, lui permette de lutter contre le vieillissement cellulaire. Le butternut est source de fibres assurant un bon fonctionnement intestinal.

Ingrédients pour 4 personnes :

• 2 Butternuts
• Chorizo doux (1 saucisson)

• 1 oignon rouge

• 3 gousses d'ails
• Mozzarella râpée
• 10 cl de crème fraiche
• Huile d'olive
• Herbes de Provence en poudre
• Thym frais ou en poudre
• Sel et poivre

Préparation

Passez les Butternuts sous l'eau en les frottant avec une petite brosse et préchauffez le four à 210°C. Coupez les Butternuts en deux dans le sens de la longueur, videz les pépins puis les mettre dans un plat allant au
four, badigeonnez-les d'un filet d'huile d'olive sans oublier de les recouvrir d'un papier sulfurisé. Enfournez 1h30.

Coupez le Chorizo en petits cubes. Faites revenir à la poêle avec une goutte d'huile d'olive, oignons et ails émincés puis ajoutez les cubes de Chorizo. Laissez mijoter quelques minutes et ajoutez la crème, les herbes de Provence et Thym à votre convenance. Salez, poivrez légèrement et laissez réduire quelques instants. Réservez.

Après cuisson, évidez une partie de la chair des Butternuts et ajoutez-la à la préparation de crème et Chorizo. Mélangez délicatement et ajustez l'assaisonnement si nécessaire. Garnissez vos Butternuts de la préparation, ajoutez sur le dessus de la Mozzarella râpée et enfournez pour 10 minutes. Vérifiez la cuisson des Butternuts à l'aide d'un couteau pointu, si nécessaire prolongez la cuisson en réduisant vote four à 190°C.

S'accompagne très bien d'un riz Basmati.

Bonne dégustation !

Petite variante : ajoutez quelques graines très saines pour votre santé.